Czy często korzystasz z komputerów w pracy? Czy w oku występuje zjawisko suchości, przekrwienia, lęku przed światłem, łez, a nawet zaczerwienienia i obrzęku? Jeśli tak, twoje oczy zostały zranione. Przyczyną zmęczenia oczu jest na ogół wydzielanie łez, które powinny przyciągnąć Twoją uwagę i podwoić ochronę oczu. Jeśli możesz dodać do swojej diety pokarm, który odżywia oczy, jest to wygodna i skuteczna metoda.
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B są jednym z odżywczych źródeł nerwu wzrokowego. Witamina B1 jest niewystarczająca, a oczy łatwo się męczą; Niedobór witaminy B2, łatwo wywołać zapalenie rogówki. Możesz jeść więcej sezamu, soi, świeżego mleka, kiełków pszenicy i innych produktów spożywczych.
owoc kolcowoju chińskiego
Leczniczy wpływ Lycium barbarum na oczyszczanie wątroby i rozjaśnianie oczu jest od dawna znany, ponieważ jest bogaty w karoten, witaminy A, B1, B2, C, wapń i żelazo, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla zdrowych oczu.
Trzy lecznicze formuły Lycium barbarum:
⑴ niesplik plus ryż: dodać trochę cukru po ugotowaniu owsianki, która może leczyć niewyraźne widzenie i łzy.
⑵ nieszpułka plus chryzantema: picie gorącej wody może sprawić, że oczy będą zrelaksowane i rozjaśnione.
⑶ niesplik plus wątroba wieprzowa: zupa może usunąć ciepło, wyeliminować cierpkość oczu i wyeliminować cienie spowodowane późnym spaniem.
witamina A
Nie trzeba dodawać, że witamina A, znana jako „konieczność ochrony oczu”, jest dobrą receptą na zapobieganie suchości oczu, pogorszeniu wzroku i ślepocie nocnej. Jest bogata w marchew, zielone i żółte warzywa oraz czerwone daktyle.